时间D玫瑰

应朋友之邀从早上开是挂在这里写到现在，不停的有事情打扰，刚刚收笔，有新的东西随时补充呵~
    40-50的女人处在了社会和家庭的夹缝中，生活节奏不断的加快特别是都市里的职业女性，衰老的症状已经开始来临，色斑.皮肤干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩，乳房松弛下垂，体态日趋臃肿.经期紊乱.烦躁.失眠.头晕目眩、腰酸、膝软无力等症状接踵而来.虽然人类衰老是生命发展的必然规律，但我们可以找到一些预和延缓衰老的途径。
女人必须要从点点滴滴着手自己的生活，良好的方式，每天必做的，都要去执行。
洗脸：少用香皂，用洗面奶.每次洗脸后要用冷水拍拍，擦拭后迅速使用柔肤水或紧肤水，保湿霜一定不要等待脸上的潮湿退去在用，迅速锁水对于一天的保湿打下良好的基础，俗话说十干九斑。每天洗完脸要用双手不停的对面颊煽动，这是一种有氧运动，增加皮肤的呼吸，使之更具血液循环，增加弹性。
沐浴：我特别提醒的是女人不要过度的搓澡，每月一次即可，过度的去角质使皮脂失去保护，皮肤更易干燥敏感，水温应控制在摄氏38度左右，即可以减轻皮肤瘙痒，又不容易伤及皮脂，少用香皂，尽量用沐浴乳。敏感细腻的皮肤，清洁后用牛奶轻轻揉搓，牛奶有静肤的功能，有条件的可以用一些复方精油，加两滴玫瑰精油，薰衣草精油，冬季加两滴洋甘菊。也可到洗浴中心去做，给些加工费就可以了，一个经济的SPA就完成了。健康理念和奢华生活是不相驳的~
饮食：雌激素是女人的美丽之源，女性衰老一个重要的根源在卵巢功能提早衰退，雌激素水平逐渐下降，天然食物中补充植物雌激。在良好生活方式的基础上，安全合理的补充雌激素是对抗女性过早衰老的重要方法。每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐，大豆对雌激素的补充不会即刻体现出来，大豆的补充应及早开始，为中老年时期积蓄。异黄酮在黄豆刚发芽的时候含量最高，每天吃一点发了芽的会更好，这些是西安医科大学最年轻的药理博士亲授，她是我的发小的妹妹....
每周煲猪脊骨+黄豆（已发小芽）+海带汤，增加大豆异黄酮。
每半个月煲猪脚+黄豆（已发小芽）汤，增加胶原蛋白。
每天饮用酸奶胜过鲜奶，更利于吸收。在女人阴道炎期，一天内喝一大桶酸奶（超市里最大包装的），可调节菌群，不必吃药。
必要的饮食不再说了。
饮水：我的和健康专家们的理念恰恰相反，始终我不建议多喝水，2杯水够量就好，喝太多的水增加排泄，带走大量的钙质电解质。尤其是睡前三小时不能喝水，造成肾脏负担，容易浮肿，皮肤经常反复这样就像一只吹起在撒气的气球，容易出皱纹，会慢慢的假性皱纹演变成不可逆的真性皱纹。
体内过多自由基会导致心脏、肺脏、肾、脑、眼球、皮肤等部位发生病变，引起衰老甚至引发癌症。
女人长斑衰老都是自由基作怪！积极抵抗自由基损害，延缓衰老，让我们的肌肤白皙红润。
蔬菜水果里摄取足够的维生素，在服用些维生素E，番茄红素是清除自由基最好的，西红柿要经过加温油炒才能释放出人体需要的番茄红素，更容易被人吸收。
天然酱油抑制自由基的效果，比维生素E和维生素C大十多倍.
每天睡前喝一小杯红酒，增加睡眠质量，抑制自由基，绿茶、红茶等都含有大量的防氧化剂，还可以防癌。
锻炼：经常锻炼身体，做办公室里的女人每天定时的要挺胸抬头，收腹提气20分钟以上，晚上打开电脑随着音乐，活动你身上所有的关节，每周都要有高歌的机会，这样对身.形.心.情.都有有益处。
特别提示：40-50的女人最好少用蜜粉，遮盖霜。粉更易吸走面部油脂，这个年龄的皮脂薄而稀，缺少了油脂和水分的脸，看起来像面具，遮盖霜含铅汞，色素沉积更容易长斑。
保持心境平和，保持健康体重，坚持锻炼身体，保持适量的性生活，定期检查身体
以上这些稍加注意，女人们的心理年龄生理年龄会向后推迟5-10年。这是我做形象化妆美容多年的经验，与女人打交道多了总结就多了，也经过香港营养大师的多次指导。
这个年龄可以适当的加些营养药品补充自己，广州添亿生物科技公司的羊胎盘素，V9，胶原蛋白，番茄红素，OPC......
都是最好的美容抗衰老的佳品，女士们不妨试一试。